Beckenboden - Gymnastik

Spezielle Übungen für die Beckenbodenmuskulatur, mit denen Beschwerden vorgebeugt und gelindert werden können.

Im Verlauf des Kurses werden theoretische Kenntnisse über die betreffenden Muskeln vermittelt.

Im Beckenbodentraining wird durch gezielte Körperwahrnehmung und intensive Kräftigung ihre Körperhaltung verbessert. Die oftmals geschwächten Muskeln von Bauch, Rücken und Gesäß werden dabei ebenfalls trainiert.

Leitung: Martina Müller, staatl. gepr. Übungsleiterin für Fitness und Prävention.

             Trainerin Beckenboden (DTB)

Dauer: 10 Übungsstunden a`60 Minuten

Ort:     Fitnessraum im Sportzentrum SV Ingersheim

           auf dem Sportplatz in Ingersheim