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Nordic Walking

eine sanfte, gelenk- und wirbelsäulenschonende Sportart

- ideal für Fitness- Einsteiger und alle , die gerne in frischer

Luft neue Energie tanken wollen.

Nordic-Walking ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition

für jeden geeignet, vom Sporteinsteiger bzw. Wiedereinsteiger

bis hin zum Fitnessbegeisterten.

 

Durch bewusstes Gehen in zügigem Tempo mit kontrollierter

Körperhaltung haben Sie ein effektives Herz-Kreislauf-Training

und gleichzeitig wird ihre Bein-Rumpf- und Armmuskulatur gekräftigt.

Nordic-Walking ist ideal zur Gewichtsreduzierung, da sich auch

Anfänger im Fettverbrennungsbereich bewegen können.

Der Stockeinsatz verstärkt den kräftigenden Effekt im Arm- und

Schulterbereich und steigert den Kalorienverbrauch.

 

Trainiert wird montags in der Zeit von 19 bis 20 Uhr.

Gestartet wird an der Sporthalle Ingersheim, in der auch die

ersten Einführungsstunden abgehalten werden.

Dauer:   10 Ubungsstunden

Im Einsteiger-Kurs können Stöcke über den Verein bereitgestellt werden.

Leitung: Martina Müller, staatl. gepr. Übungsleiterin für Fitness

             Prävention. Nordic-Walking Trainerin (DTB)