Nordic Walking
eine sanfte, gelenk- und wirbelsäulenschonende Sportart
- ideal für Fitness- Einsteiger und alle , die gerne in frischer
Luft neue Energie tanken wollen.
Nordic-Walking ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition
für jeden geeignet, vom Sporteinsteiger bzw. Wiedereinsteiger
bis hin zum Fitnessbegeisterten.
Durch bewusstes Gehen in zügigem Tempo mit kontrollierter
Körperhaltung haben Sie ein effektives Herz-Kreislauf-Training
und gleichzeitig wird ihre Bein-Rumpf- und Armmuskulatur gekräftigt.
Nordic-Walking ist ideal zur Gewichtsreduzierung, da sich auch
Anfänger im Fettverbrennungsbereich bewegen können.
Der Stockeinsatz verstärkt den kräftigenden Effekt im Arm- und
Schulterbereich und steigert den Kalorienverbrauch.
Trainiert wird montags in der Zeit von 19 bis 20 Uhr.
Gestartet wird an der Sporthalle Ingersheim, in der auch die
ersten Einführungsstunden abgehalten werden.
Dauer: 10 Ubungsstunden
Im Einsteiger-Kurs können Stöcke über den Verein bereitgestellt werden.
Leitung: Martina Müller, staatl. gepr. Übungsleiterin für Fitness
Prävention. Nordic-Walking Trainerin (DTB)